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信任缺失是心理問題的根源

2021-05-29 08:39:02

  不相信自己、也不相信他人,是很多心理問題的根源,也就是關係問題—和自己或他人的關係。一個人的關係模式是在過去的生活經曆中形成的,如果在過去的關係經驗中,更多的是忽視、拒絕、否定、貶低、嘲笑或疏遠,就很難相信自己和他人,不相信自己有能力被他人喜歡,也不相信他人會喜歡自己,還會擔心自己無力自保和被他人傷害,也就會形成消極的信念和思維模式,以及回避、控製的行為習慣,引發焦慮、疑病、恐懼、強迫、抑鬱等負麵情緒和症狀。如果在過去的關係經驗中,更多的是關注、理解、接納、肯定、欣賞與喜愛,也就更願意相信自己或他人,相信自己有能力被人喜歡,也相信他人會喜歡自己,相信自己有能力自我保護和別人不會傷害自己。

  信任缺失是心理問題的根源

  說到這裏,有的朋友就會問,別人就一定會喜歡自己並且不會傷害自己嗎?我就是因為以前太相信別人,才會變成今天這樣。這涉及到社會環境和社交技巧的問題,從古到今都存在損人利己或損人不利己的個體,我們首先要學會鑒別和篩選關係對象,要確認對方有基本的做人底線,願意與人為善,也不會為了滿足自己的私欲而侵害他人的利益,並且還要懂得合作、分享與感恩,這就要有一個長期認識和了解的過程,路遙知馬力、日久見人心。


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  在選擇了合適的關係對象後,就要與之建立和維持關係,首先要認識和了解對方,知道對方的需求與厭惡,滿足對方的需求,少做會讓對方感到厭惡的事情,以上這些是付出,也需要主動、直接的表達自己的需求和厭惡,讓對方認識和了解自己,懂得合作、分享與感恩的個體,也會願意滿足自己的需求,避免做讓自己感到厭惡的事情,這樣關係就可以長久的維持下去,就會慢慢的產生信任、親密和安全感。

  有心理問題的朋友,在生活中往往難以與他人建立信任和穩定的關係,不相信自己有能力保護自己不被傷害,而心理谘詢主要的一項工作就是通過外部關係新的經驗來改變當事人的內部關係,進而改變當事人的外部關係。建立互相信任的關係是心理治療的基礎,即便是生理疾病的治療,如果是以信任關係為基礎的療效也會更好。

  哈爾濱心理谘詢公司通過心理谘詢師對當事人持續的關注、傾聽、理解、接納、肯定與欣賞,為當事人建立新的關係經驗,取代原有的痛苦經驗,進而改變當事人對自己和他人的信念。在心理谘詢的過程中,谘詢師引導當事人表達自己。當事人在被積極關注、傾聽、理解、接納、肯定和欣賞的同時,也在學會這些可以建立與維持信任關係的方法。還會就生活中的具體關係問題進行討論,分析問題的存在原理和成因,學會鑒別和篩選關係對象,建立與維持信任關係。

  有一些朋友,一旦感受到被不公平對待,就會感到非常屈辱和憤怒,而控製不住的發動反擊,導致經常出現人際關係問題,並感到焦慮。在我看來,不公平在社會上是普遍存在的,如果非要堅持對錯,會很難適應這個社會,大多數人的做法是選擇接受和適應。在我看來,當事人的問題是:對不公平對待的反應過於敏感和激烈,而產生人際關係和環境適應問題,又因為和他人(通常是強者)形成了對立乃至敵對的關係,擔心被害而感到焦慮。

  還有就是,也許看到問題的本質並解決問題並不重要,重要的是當事人的感受需要被理解。很多心理障礙的產生本就是為了宣泄情緒,問題是情緒的出口,一旦問題被解決了,情緒就會再次被壓抑。如果當事人的情緒得以較為完全的表達,並被理解和接納了,也就不再需要通過身心症狀繼續表達,心理問題也就會得到緩解和消退。

  我們不宜急著去解決問題,而是要看到並疏導問題背後的情緒。  

  


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